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Multivitamine enthalten viele Nährstoffe, von denen Sie die meisten möglicherweise nicht benötigen. Es kann am besten sein, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die beste Vorgehensweise zu bestimmen. Mehrere kleine Studien, die bestimmte Bevölkerungsgruppen untersuchten, haben herausgefunden, dass Multivitamine das Gedächtnis bei älteren Erwachsenen verbessern können. Multivitamine wurden für mehrere andere Zwecke untersucht, einschließlich der Förderung der Gehirnfunktion und der Augengesundheit.
- Je größer die Lebensmittelvielfalt, desto zahlreicher die möglichen positiven Wechselwirkungen.
- Die Physicians’ Health Study II untersuchte die Auswirkungen der täglichen Einnahme von Multivitaminen bei über 14.000 männlichen Ärzten mittleren Alters über ein Jahrzehnt und fand keine Verringerung von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Sterblichkeit.
- Einige MVMs enthalten mehr als die empfohlenen Mengen einiger Vitamine und Mineralstoffe.
Da Multivitamine außerdem viele Mikronährstoffe enthalten, je nach Produkt in unterschiedlicher Form und Menge, ist es ziemlich unmöglich, bestimmten Mikronährstoffen spezifische Wirkungen zuzuschreiben, es sei denn, diese wurden individuell bei Schwangeren untersucht. Obwohl Multivitamine mehrere Ernährungsmängel beheben können, scheinen sie den meisten Menschen nicht zu helfen, länger zu leben. Kids Multivitamin von Seeking Health ist ein umfassendes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell zur Unterstützung der...
Die Physicians’ Health Study II untersuchte die http://auffallenderegeneration.timeforchangecounselling.com/national-cancer-institute-an-den-national-institutes-of-health-auswirkungen-von-liponsaure-auf-oxidative-entzundliche-und-funktionelle-marker-bei-asthmatikern Auswirkungen der täglichen Einnahme von Multivitaminen bei über 14.000 männlichen Ärzten mittleren Alters über ein Jahrzehnt und fand keine Verringerung von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Sterblichkeit. Während einige glauben, dass die Einnahme von Multivitaminen helfen kann, Herzkrankheiten vorzubeugen, scheint die Forschung dies nicht schlüssig zu unterstützen. Darüber hinaus können die Nährstoffe in Multivitaminen aus echten Lebensmitteln stammen oder synthetisch hergestellt werden, was es wichtig macht, Ihre Vitamine von einem seriösen Hersteller zu kaufen. Da die Food and Drug Administration Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng reguliert wie verschreibungspflichtige Medikamente, können einige Nährstoffe höhere oder niedrigere Werte enthalten als auf dem Etikett angegeben. Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die viele verschiedene Vitamine und Mineralien enthalten, manchmal zusammen mit anderen Inhaltsstoffen.
Was Sind Multivitamine?
Seien Sie schließlich vorsichtig bei Vitaminpräparaten, die Sie mit Versprechen ködern, „die Gesundheit des Gehirns oder die Energieproduktion oder gesunde Haut und Haare zu unterstützen“. Dies sind allgemeine Aussagen über ein Vitamin, die nur zu Marketingzwecken enthalten sind, sich jedoch nicht auf das Nahrungsergänzungsmittel selbst beziehen. Wenn Sie einen Nährstoffmangel haben, ist es am besten, mit diesem spezifischen Nährstoff zu ergänzen.
Vitamin
Einige Formeln legen Wert darauf, zusätzliche Antioxidantien zu enthalten. Eine kürzlich durchgeführte Analyse der Nährstoffaufnahme schwangerer Frauen in den USA ergab, von welchen Vitaminen und Mineralstoffen sie zu viel oder zu wenig bekamen. Informieren Sie sich im pränatalen Abschnitt des Multivitamins Review, der unsere Tests zu vorgeburtlichen Nahrungsergänzungsmitteln enthält. Dieses Informationsblatt des National Institutes of Health Office of Dietary Supplements enthält Informationen, die eine medizinische Beratung nicht ersetzen sollten. Wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Gesundheitsdienstleister (Arzt, registrierter Ernährungsberater, Apotheker usw.) über Ihr Interesse an, Fragen zu oder die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zu sprechen und darüber, was für Ihre allgemeine Gesundheit am besten sein könnte.
Diese Produkte können in Packungen mit zwei oder mehr Pillen zur täglichen Einnahme erhältlich sein. Bei Männern und postmenopausalen Frauen kann sich dieses Mineral im Körper ansammeln und Organschäden verursachen. Suchen Sie nach einer eisenfreien Zubereitung und essen Sie stattdessen eisenreiche Lebensmittel wie Hühnchen, kleine Mengen rotes Fleisch, dunkles Blattgemüse und angereicherte Körner. Hier sind 8 gesunde Lebensmittel, die höhere Mengen an bestimmten Nährstoffen enthalten als Multivitamine.